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Grossesse et allaitement: quels thés et tisanes choisir?

novembre 21, 2017

Grossesse, allaitement et thé, Tea and Breastfeeding

Grossesse et allaitement: quels thés et tisanes choisir?

Les femmes enceintes ne savent souvent plus vers quels aliments se tourner quand vient le temps de choisir un breuvage. Les interdictions et contre-indications sont nombreuses et peu documentées. Nous faisons le point sur les différentes options qui s'offrent à elles.

Parmi la sélection de thés et tisanes du Cha Noir, certains produits sont recommandés aux femmes enceintes ou qui allaitent. D’autres sont déconseillés ou devraient êtres consommés modérément en cours de grossesse.

En visite au salon de thé, demandez conseils aux membres de l’équipe du Cha Noir, formés et soucieux d’offrir les boissons adéquates à toutes les clientes.

Voici une foule d’informations pratiques pour faire les meilleurs choix.

Les bons choix de tisanes au menu du Cha Noir

Les feuilles de framboisier : Une tisane qui fait du bien!

Sans danger, et «pour tonifier leur utérus et les préparer à l’accouchement, […]»[i] nous recommandons vivement cette plante aux femmes enceintes. «Le thé aux feuilles de framboisier est connu pour prévenir les complications durant la grossesse et faciliter l’accouchement. De plus, l’herbe contiendrait plusieurs vitamines et minéraux. Jusqu’à maintenant, les études n’ont pas pu démontrer de véritable effet bénéfique, mais il serait sécuritaire de le consommer durant la grossesse.» [ii]

Contre-indications ou recommandations liées à certaines tisanes

- Camomille d’Égypte

«La Camomille étant traditionnellement réputée pour son efficacité à déclencher les menstruations, on conseille aux femmes enceintes de l’éviter. »[iii]

- Menthe Poivrée Biologique et Estomac ravi

(Un mélange contenant de la Menthe poivrée biologique, de la Camomille égyptienne et de la Mélisse Biologique)
Il est recommandé de déguster la menthe en infusion de manière modérée. En effet, «quoique la menthe […] soit communément utilisée contre les vomissements matinaux, elle ne devrait pas être consommée dans le premier trimestre de la grossesse, à moins d’être médicalement indiquée». [iv] Passeport Santé nous indique, de plus, que « la tisane de menthe devrait préférablement être consommée au moins une heure avant ou après un repas, […]» puisqu’elle nuit à la bonne absorbtion du fer dans le corps.[v]

- Ortie

Selon Santé Canada, l’ortie est à éviter. [vi] L’herboriste Anny Schneider [vii] rappelle toutefois que «si l’utilisation de l’ortie crue est effectivement à éviter chez la femme enceinte, la composition chimique de l’ortie sèche plaide en faveur d’un usage raisonnable dans le même cas. En effet, l’ortie est riche en acide folique (vit.B 9), importante pour le bon développement de l’embryon et prescrite par les médecins en début de grossesse.» [viii]

- Sapin baumier

«Bien qu’aucun incident n’ait été signalé chez les humains, certaines sources estiment qu’en l’absence d’études toxicologiques complètes, les femmes enceintes et celles qui allaitent devraient éviter les produits du sapin baumier.»[ix]

- Thé du Labrador

Le Thé du Labrador (Rhododendron groenlandicum) fut consommé par pratiquement tous les peuples autochtones du Canada. «Dans certaines nations amérindiennes, les femmes en prenaient trois fois par jour à l’approche de l’accouchement, histoire de faciliter leur travail.»[x] Ainsi, nous recommandons d’opter pour cette tisane en fin de grossesse seulement, si désiré. Cette tisane aux arômes doux rappelant ceux de la résine, de la menthe poivrée et du pamplemousse, est également réputée pour calmer les symptômes du rhume, les étourdissements et les brûlures d’estomac.

Attention à la caféine pendant la grossesse!

Les études de Santé Canada indiquent que la consommation de thé ou autre boisson contenant de la caféine, tel le Maté, est contre-indiquée lors de la grossesse. Il est hautement conseillé que ces femmes se limitent à 300 mg par jour. Une tasse de thé en contient en moyenne de 30 mg à 50 mg de caféine, sans quoi des risques, toutefois non encore prouvés, pourraient être encourus à la naissance de l’enfant.[xi]Ainsi, les femmes enceintes peuvent continuer à déguster leurs thés préférés, avec modération, ou choisir parmi les thés ayant un niveau de caféine réduit. Voilà l’occasion de découvrir les thés blancs, le thé japonais Hojicha, la plupart des thés Oolong ou encore les thés vieillis Pu Erh de Chine.